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Nocaute Fight Store

A Nocaute Fight Store é uma loja especializada em artigos para a prática de artes marciais . Os melhores produtos! As melhores marcas! O melhor atendimento! Venha para a Loja Nocaute Fight Store.

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Suco vermelho previne câncer, demência e infarto

Bebida feita com frutas vermelhas também favorece a pele; veja receitas 

 

Ação antioxidante

O principal ponto do suco vermelho é a sua forte ação antioxidante. Isto porque as frutas vermelhas e roxas possuem fitoquímicos, especialmente as antocianinas, que tem um poderoso efeito antioxidante. Assim, o suco vermelho age combatendo os radicais livres, responsáveis por danificar as estruturas celulares. "Frutas com o tom mais arroxeados como a uva roxa, amora silvestre, mirtilo e jabuticaba possuem boas quantidades de antocianinas. A casca da maçã, o morango e a melancia também contam com esta substância", conta o nutrólogo Roberto Navarro. Todas as berries, como blueberry (mirtilo), framboesa e cranberry, contam com este fitoquímico. 

 

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FESTA DE CONFRATERNIZAÇÃO NATALINA

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13 Dicas para perder peso

Siga as seguintes 13 dicas da dieta para perder peso e barriga e verá os resultados!

Dica 1 – Evitar alimentos que provoquem gases: deve evitar alimentos que provoquem gases, como é o caso dos sumos gaseificados, salsichas, feijão, pois fazem com que se sinta inchado e desconfortável.

Dica 2 – Evitar alimentos que retêm os líquidos: deve evitar alimentos processados e alimentos com sal em excesso, pois retêm os líquidos do organismo.

Dica 3 – Evitar bebidas alcoólicas: deve evitar ingerir bebidas alcoólicas, pois contribui para o aumento da barriga.

Dica 4 – Evitar comer em excesso e muito tarde: é aconselhado que faça uma refeição mais leve ao jantar, porque à noite é um momento do dia em que já não se gasta muita energia, então se comer em excesso, toda a gordura ficará acumulada, porque não irá realizar actividades suficientes para as queimar. Um bom conselho a realizar nadieta para perder peso e barriga é fazer a sua última refeição 2-3h antes de ir dormir, para que não se vá deitar de “barriga cheia”.

Dica 5 – Evitar alimentos com açúcar e hidratos de carbono refinados: a ingestão deste tipo de alimentos deve de ser controlada. O consumo em excesso destes alimentos aumenta a quantidade de açúcar no sangue e consequentemente diminui o metabolismo do organismo, isto é, como o nosso corpo não necessita de tanta energia para gastar de uma só vez, o restante açúcar é transformado em gordura e esta acumula-se no nosso corpo.

Dica 6 – Ingerir fibras insolúveis: deve de consumir alimentos com fibras insolúveis, como é o caso dos cereais integrais, pão integral, nozes, cenoura, maça, laranja, espinafres, etc.

Dica 7 – Ingerir alimentos diuréticos: é essencial que ingira alimentos diurético como chã, morangos, melancia, tomate, pepino, abóbora, etc., para que não faça retenção de líquidos.

Dica 8 – Ingerir carnes magras: deve optar por comer carnes magras, como frango, peru, coelho, etc.

Dica 9 – Ingerir fruta e legumes: A dieta para perder peso e barriga deve de ser rica em frutas e legumes.

Dica 10 – Fraccionar a alimentação: é importante optar por comer em menores quantidade e mais vezes ao dia.

Dica 11 – Mastigar devagar: é necessário mastigar bem os alimentos e comer mais devagar. Isto vai diminuir a quantidade de ar que se engole juntamente com os alimentos e o cérebro perceberá muito mais facilmente quando é que o organismo estará saciado, impedindo que coma em excesso.

Dica 12 – Beber muita água: deve beber por dia cerca de 2L de água, pois este elemento ajuda a diminuir a retenção de líquido, o que faz com que perda peso, sendo essencial na dieta para perder peso e barriga. No entanto não é aconselhável beber líquidos às refeições, pois estes dilatam as paredes do estômago, fazendo com que coma mais e aumentando a sua barriga.

Dica 13 – Praticar exercício físico: O exercício deve de ser conjugado com a dieta saudável, sendo o melhor treino para perder peso aquele que conjuga exercícios cardiovasculares e de musculação. Para perder a barriga opte pelos exercícios localizados, para tonificar a zona abdominal. Estes exercícios são excelentes para combinar com a dieta para perder peso e barriga, com o intuito de atingir os seus objetivos.

Assim já sabe, com estes pequenos conselhos, através de uma alimentação mais regrada e da prática de exercício físico conseguirá perder peso e atingir aquela barriga que tanto deseja. Nunca é tarde para começar, comece hoje mesmo a sua dieta para perder peso e barriga!

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LUTANDO PRA VENCER

Professor orgulhoso dos meus alunos.Dez inscritos e dez medalhas conquistadas.Sendo oito ouro e duas bronze.Vi hoje que estamos com muitos talentos nas mãos.Vários guerreirinhos com vontade de vencer,entram no tatame e ganham mesmo.Obrigado a meu parceiro Ronny Marques,Munir Said,Reizinho Reis e Segio Barbosa,porq todos eles tem um pouco do jiu-jitsu de vocês.

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Batata doce auxilia na redução da gordura abdominal. Mito ou verdade?

Verdade. A batata doce é um alimento de baixo índice glicêmico. Quando consumidos, elevam lentamente a glicose sanguínea e, com isso, o organismo produz insulina aos poucos. A insulina é o hormônio que impede a quebra de gordura e facilita o seu acúmulo na região abdominal. Logo, se produzida de forma lenta, ameniza o acúmulo e gordura. 

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